Jelaskan apa yang dimaksud dengan berlari!

Berlari adalah melangkahkan kaki dengan kecepatan tinggi. Ketika berlari, badan cenderung melayang karena frekuensi langkah yang dipercepat.

Pembahasan

Lari merupakan salah satu olahraga yang sering dilakukan. Dengan berlari banyak manfaat baik untuk tubuh. Berikut ini manfaat berlari:

• Berlari dapat meningkatkan stamina. Saat berlari, tubuh kita akan terhindar dari rasa lemas karena aliran darah akan tersuplai secara baik ke seluruh tubuh.
• Dapat mencegah obesitas atau berat badan berlebihan serta risiko diabetes. Hal ini dikarenakan ketika berlari lemak yang menumpuk di dalam tubuh dapat berkurang secara efektif dan aman.
• Dapat meningkatkan memori karena jika kita melakukan olahraga lari secara teratur ukuran hippocampus dapat meningkat. Artinya, dengan berlari dapat meningkatkan ingatan serta mencegah gejala alzheimer.
• Dengan olahraga lari rutin setiap pagi dapat meningkatkan kualitas tidur di malam hari.
• Lari termasuk olahraga, karenanya salah satu manfaat olahraga adalah dapat meningkatkan suasana hati dan membuat kita dapat terhindar dari stres serta mengatasi stres.
• Dapat membuat jantung sehat karena degup jantung akan lebih kencang dari normalnya.
• Berlari baik untuk kesehatan lutut. Hal ini dikarenakan dengan berlari otot akan menjadi lentur dan menjaga persendian.

Pelajari lebih lanjut

1. Materi tentang pengertian lari https://brainly.co.id/tugas/5995563
2. Materi tentang manfaat dari berlari https://brainly.co.id/tugas/2229793
3. Materi tentang macam-macam gerakan berlari https://brainly.co.id/tugas/23802854

Detail jawaban

Kelas: 8

Mapel: Penjaskes

BAB: 12

Kode: 8.22.12

#TingkatkanPrestasimu

#SPJ6