Unsur dalam kebugaran jasmani beserta contoh latihannya

Unsurnya:
1.Kekuatan
Contoh:Sit Up,Push Up
2.Daya Tahan
Contoh:Lari 12 menit,Lari Multistage
3.Daya Otot
Contoh:Vertical Jump,Side Jump
4.Daya Lentur
Contoh:Senam,Yoga,Renang
5.Kecepatan
Contoh:Berlari 50-200m
6.Keseimbangan
Contoh:Sikap Lilin
7.Ketetapan
Contoh:Melempar bola pada keranjang tertentu
8.Reaksi
Contoh:Lempar Tangkap Bola

Semoga Membantu Terimakasih :D

Kelincahan,kecepatan,Kelenturan.